Como un buen enemigo, que se esconde en el lugar menos esperado: a nuestro lado. Así es el colesterol alto para nuestro cuerpo, ya que no presenta síntomas hasta que es demasiado tarde.
Y es que al no saber que está ahí, pocas veces investigamos de qué se trata:
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la grasa (lípidos) de la sangre, y si bien el cuerpo lo necesita para producir células sanas, su exceso puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca”, afirma Mayo Clinic.
Combate el colesterol consumiendo avena de forma regular, con estas recetas:
1. Agua de avena
Ingredientes:
- 1 taza de avena (150 gramos)
- 2 litros de agua
- 1 ramita de canela
Preparación: Licúa la avena, agua y canela por 10 minutos. Cuando todos los ingredientes estén perfectamente mezclados, vierte la preparación en una jarra y enfríala por media hora. Consume esta agua a lo largo del día por una semana.
2. Avena y manzana verde
Ingredientes
- 1 taza de avena
- 1 manzana verde
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de canela en polvo
-
Preparación: Lava la avena y en una olla ponla a cocer por 10 minutos; cuando adquiera una consistencia espesa retira del fuego; posteriormente incorpora la manzana (en trozos) y espolvorea la canela. Que sea tu desayuno por dos semanas.
Fuente: Salud 180
RA
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